第三百九十九章 大学毕业倒计时 (第2/2页)

他的午餐和晚餐包含的能量不容易算清，但如果要减肥，没必要计算他以前吃掉了多少食物、摄入了多少能量，只需算好以后的账就行了。
　　
　　7000千焦，减去早餐的1600，还剩5400。减掉1000，当作零食的能量，还剩4400。
　　
　　他用盘子装饭，米饭能遮住盘子的底部。假如米饭是300克，差不多是1500千焦。午餐300克，晚餐300克，3000千焦。再加300克猪瘦肉，1200千焦，300克土豆，1000千焦。共计5200千焦。超过了4400千焦。但超过的不多，走6500步就能消耗掉这些能量。
　　
　　现在是冬天，温度很低，在室外走6500步，肯定是行不通的。在室内走6500步，听起来也不太合适，毕竟屋子就这么大，总是转圈也不好。
　　
　　那就，少吃一点吧。
　　
　　把零食的能量控制在500千焦以内，早餐的能量不变，肉的能量不变，把米饭从600克减到500克，把土豆从300克减到200克，这么一来，每天摄入的能量大约是6500千焦。在此基础上，每天走4000步，消耗500千焦能量。
　　
　　等温度上升了，把4000步加到10000步，把土豆从300克减到0。他夏天吃西瓜吃得多，也得减，当他吃西瓜时，得减少米饭的量。一年之后，他的体重或许能减少十斤，前提是他寒假时别乱吃东西。
　　
　　“你少吃土豆，少吃米饭，少吃零食，多吃白菜，每天在家里走4000步。等天气热了，我再给你制定新的计划。”
　　
　　“好。”
　　
　　放寒假时，慕正光的体重是137斤。
　　
　　他以前有把面包、牛奶、藕粉当零食吃的习惯，但最近一个月，他严格地把这三样食物当作早餐，在早餐以外的时间尽量不吃。
　　
　　如果有一天他摄入的能量比较低，这一天他走的步数，反而会增加。用他的话来说，这叫做“乘胜追击”。
　　
　　徐不太赞同他“乘胜追击”的战术，但他的体重太让人踏实了，偶尔乘胜追击，问题不大。不过，追击之后一定要盯紧他，不能让他吃零食。他要是饿了，喝点凉水就行，反正马上就要睡觉了。
　　
　　在放假后、回家前，慕正光又算了算余额。自己做饭吃，确实能省钱，倒不是省去食堂吃饭的钱，而是省聚餐的钱。并且，他买柠檬泡水，把买饮料的钱也省出来了。这两类支出减少，生活费就完全够用了。
　　
　　慕正光和徐坐上了返回启川市的火车。
　　
　　徐嘱咐道：“先不要和叔叔阿姨说我们在外租房，如果要说，就等到大二暑假再说，那时我可能会在学校旁边找个公司实习。你以后有什么打算吗？是考研还是？”
　　
　　“我拿到白松大学的毕业证就足够了，不用再考研了。而且，我考研也考不上985大学。”
　　
　　慕正光对自己的能力很有自知之明：如果我高考时考上的是211大学，我可能会考研，但既然我考上了985大学，那就没必要考研了，从985考到211，没什么意思。
　　
　　“有道理。你按你的想法去做就好了，不用受我的影响。”
　　
　　“嗯。你以后要考研吗？”
　　
　　“不知道。也许实习之后我就能做出决定了。”
　　
　　徐也不确定以后的路该怎么走：慕正光说他考研考不上985大学，我的处境和他类似。如果我考上的是211大学的研究生，或者，没考上？没考上就没考上吧，要是没考上，我就去找份工作。
　　
　　“哦。”